Les Bienfaits des Graines de Lin

Graines de lin


Riches en protéines, magnésium et en Oméga 3, les graines de lins comptent de nombreux bienfaits.
En effet, elles sont riches en acide alphalinoléque (permet d’élaborer les acides gras Oméga-3), en minéraux et en nutriments.Les graines de lin gardent votre cœur en santé en abaissant le taux de mauvais cholestérol et en régulant le rythme cardiaque. Elles protègent aussi contre l’inflammation et le diabéte.
Bref, les graines de lin sont parfaites pour votre santé et pour vos rendez vous healthy!!!

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Valeurs nutritionnelles pour 100G  :
Energie : 1853kL/443 Kcal
Matiéres grasses : 36g dont acide gras saturés : 4,2g
Glucides : 7,4g dont sucres 2,1g
Proteines : 22g
Sel : 0g

(valeurs pour une cuillère à soupe de graines de lin moulues)
Acides gras Omega-3:1 597 mg
Vitamine B1: 8% de l’Apports journaliers recommandés (AJR)
Vitamine B6: 2% de l’AJR
Folate: 2% de l’AJR
Calcium: 2% de l’AJR
Fer: 2% de l’AJR
Magnésium: 7% de l’AJR
Phosphore: 4% de l’AJR
Potassium: 2% de l’AJR

Graines de Lin